春季晨练要在太阳出来之后

艾莉丝

　随着气温的上升，晨练的人越来越多了。为了身体健康，必要的运动自然是很好的，但错误的晨练时间可能会对身体造成伤害。专家提醒，春季户外晨练一定要有”阳光意识“，太阳出来以后再外出锻炼才最健康。         　　部分人会认为清晨时空气是”清新“的，这是一种误解。春季日出之前地球近地面通常会出现逆温层，导致空气污染物无法扩散，黎明之前的时段一般是一天中空气污染最严重的时候。       
        　　同时专家提醒，植物叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，如果在日出之前晨练，此时阳光还没照射到叶片上，一夜没有进行光合作用的植物附近，非但没有新鲜的氧气，相反倒积存了大量二氧化碳，不利于身体健康。       
        　　市民外出锻炼需要有”阳光意识“，选择在太阳出来半小时后进行锻炼，既可以使身体在短时间内充分受热，避免清晨寒气的侵袭，又可以通过晨练接受一定时间太阳紫外线照射，杀死皮肤上的细菌，刺激骨骼的造血机能，改善贫血症状，真正起到一举两得的功效。