造成缺钙的原因有哪些？

錯解

钙元素不是随便补的，需要看身体是否缺少钙元素，那如何看身体缺少钙物质呢？导致钙流失的原因你知道吗？
如何判断身体是否缺钙？

1.处于生长发育期的人群，如婴儿、儿童、青少年、孕妇和哺乳期女性。

2.饮食失衡、长期脑力劳动者，如上班族、学生党、素食人群、失眠患者以及久病卧床人群。

3.身体容易酸痛的人群，如腰膝酸软、关节痛、腿脚无力、抽筋和牙齿松动者。

容易导致钙流失的原因

在想着如何补钙的同时，容易导致钙流失的因素却不容忽视。

1.恶习造成

如何判断缺钙 造成缺钙的原因有哪些？

吸烟、烟酒、喝咖啡和喝浓茶等，这些习惯都容易导致钙流失和影响钙的吸收，其中咖啡因摄入过多还容易引起尿钙问题。

2.运动量太少

骨骼的形成除了钙的参与之外，还需要运动刺激，才能增加骨密度，减少骨质疏松的发生，而缺乏运动则容易导致钙流失，骨骼变脆弱。

3.缺乏其他营养物质

除了钙之外，体内如果缺乏蛋白质、磷、维生素等物质，则钙不仅不容易被吸收，还加剧钙流失。这类现象常常是由于偏食、挑食导致。

4.衰老导致

随着人体衰老体内的雌激素含量会下降，雌激素的缺乏则容易出血骨质疏松，尤其是女性30岁之后更容易发生此类现象。